Flaxseed Oil

美容と健康
Photo by Sara Cervera on Unsplash

Flaxseed Oil、日本語だと亜麻仁油になるのかな、トライしてみることにしました。

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亜麻仁油に興味を持った理由?

英語ではFlaxseed Oilに相当するようです。

Flaxseedってよくパンの中に入ってるのを見かけるので知ってはいたけど、あんまり気にしたことがありませんでした。

1年位前に健康によさそうだと思って、コスコで大きなFlaxseed袋入りを買ったりもしてみました。

結局使い忘れて酸化しちゃって、ほぼ一袋さよならしました。ゴメンナサイ。

その後は、たまにFlaxseedの入ってるパンを買う程度。じゃあ、なんで今更・・・?と言いますと・・・。

お姉ちゃんの肌トラブル

うちの家族は全体的に皮膚にトラブルがあるようです。今回、問題になっているのはお姉ちゃんです。

彼女は皮膚がすごく薄い。ちょっとひっかいた程度で、パリッとすぐに傷がつきそうで、”Fragile”という言葉がぴったりな感じ。

色も日本人としては白いんだ。透明度があるというか?そばかすもある?

薄いだけならまだしも、顔のほっぺがリンゴの様に赤い。

毛細血管拡張症になると思うのだけど、赤いだけでなく毛細血管の枝分かれしてるのが見えてしまっている。

そして、最近は赤ほくろと呼ばれる老人性血管腫もあちこちでき始めている。

私もこの赤ほくろがたくさんあるので、お姉ちゃんは多分、私に似てしまったんだと思う。

お姉ちゃんは、数年前におでこに(髪で隠そうと思えば隠れる)大きいのが一つできて、そして気が付いたら小さいのがあちこちでき始めてる。

毛細血管拡張症も赤ほくろも、気になるんだったら大人になった時にレーザーで取ればいいんだけど、こうなってしまう根本的な問題を解決しない限りまたできてしまう。

家の中と外の温度がものすごい違う寒冷地に住んでいること、空気が乾燥していること、天気が良い日は直射日光が強いこと、水泳をしていることなどを考えると、どう考えても悪化するようにしか思えない!!

何とかしてあげたい。と言うのが母の気持ち。

毛細血管拡張症

皮膚の毛細血管が何らかの理由で開きっぱなしになってしまい、たくさん血液が流れてしまうので皮膚の薄い人や色の白い人は赤く見えてしまう症状。

亜麻仁油 Flaxseed Oil購入

何気なしに「皮膚を強くする」食べ物を探していたら、出てきた「亜麻仁油」の言葉。

オメガ3脂肪酸を多く含み、認知症の予防、アレルギーの緩和、がん予防、肌トラブル改善等に良いとのこと。

!!これ、いいんじゃない??と思いました。

そして、さっそく買ってきました!外出等の自主自粛中のタイミングなので、大きなスーパーやオーガニック店に行ったわけでなく、最寄りのCoopで置いてあるものを買ってきました。

それでも一応オーガニックで250mlのコールドプレスオイル(食用)で、お値段は7ドル位でした。ついでに一応サプリも買ってきた。一応。

摂取開始

さっそく、小さじ1杯程度をそのまま飲ませてみました。きっつーい味がします。

決して美味しくはない。酸味でもないし、辛みでもないんだけど、うーん、苦みなのかな、とりあえずキツイ味がします。

でも、量が少ないので頑張れます。

お姉ちゃん、説明もないまま舐めさせられ、顔をしかめてましたが、「お肌にいいのよ」と言うと「オッケー」と言って受け入れてました(笑)素直に育ってくれて嬉しい。

3日目には、自分からオイルちょうだいと言ってきました。「何で?」って聞いたら、赤みが少し消えてきた気がするって。

いやいや、そんな早く効果は出ないでしょう・・・。

と思いましたが、本人がやる気ならそれに越したことはないので、しばらく続けてみたいと思っています。

もし効果があったら、息子くんもアトピー肌なので試させて、それで効果が出たらだんな様にも食べさせよう。

使用する時に注意すること

加熱しない

熱に弱いので加熱してはダメ。なのでそのまま摂取するか、スムージー、ヨーグルトや納豆に混ぜて食べる、ドレッシングに混ぜて食べる、などの方法がおススメみたいです。

私は面倒なので、お姉ちゃんと一緒に毎朝小さじ1杯分をそのまま飲んでいます。が、結構きつい味がします!

もし、お姉ちゃんに効果がありそうだったら、家族全員が摂取できるようにドレッシングなどに入れてみようかしら。

冷暗所で保管して、開封後3週間前後で食べきる

熱さに弱く、そして紫外線にも弱いので、開封後は冷蔵庫で保管し、できるだけ早く消費するようにします。

摂取しすぎない

健康にいいからと言って、摂取しすぎない。小さじ1杯程度で一日の摂取量を十分摂ることができるそうです。

まあ、この摂取量が小さいので、私とお姉ちゃんはそのままスプーンから飲んでるんだけど。

ドレッシングなどもいいけど、実際だれがどの位摂っているかちょっとわかりにくいからね。

参考のリンク

【専門医の治療レポート】アトピーなど肌トラブルに亜麻仁油をすすめる理由。|カラダネ
肌トラブルの原因は、皮膚の内部で起こる慢性的な炎症です。炎症とは、細菌やウイルス(細菌より小さな病原体)などの異物が体に侵入したときに、体内で起こる防御反応のこと。皮膚の内部に炎症が起こると、発疹やはれ、痛み、かゆみといった症状として現れるのです。 体内で起こる炎症には、油(脂質)のとり方が大きく影響します。油は、体内...
亜麻仁油の効果と副作用|ダイエットにおすすめの食べ方・えごま油との違い- Food for Well-being -
必須脂肪酸の一つオメガ3を豊富に含んでいることが発見されダイエット効果やアレルギー抑制効果などが期待され高く注目されている亜麻仁油。しかし使い方を間違えてしまうと思わぬ副作用を生んでしまう事があります。ダイエットにおすすめの取り入れ方や、亜麻仁油を正しく使う方法、レシピ、えごま油との違いなどもご紹介いたします。

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